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운동 처방 프로그램 |
| 막상 운동을 시작하려면 자신에 맞는 스포츠가 무엇이고, 언제 해야 하고, 어떤 효과가 나타나는지 잘 몰라 망설이게 됩니다.
스포츠 건강 의학과에서는 운동부하검사, 기초체력검사, 자세 검사, 균형검사, 근관절기능검사, 역동성 근육 신호 검사 등과 함께 개인의 연령과 건강 상태 및 체력수준을 고려하여 운동의 종류, 형식, 횟수, 시간, 강도 등을 처방해 과학적이고 체계적인 운동을 시행할 수 있도록 도와 드립니다. | | | |
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스포츠 손상 재활 프로그램 |
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스포츠 손상은 만성적으로 특정 부위를 많이 사용하거나, 잘 못 된 자세로 인해 손상을 받기 쉽습니다. 또한 스포츠 손상은 전문선수들에게 경기능력을 떨어뜨리고, 추가 부상을 일으키게 되며, 운동을 그만두어야 하는 경우도 생깁니다. 자라나는 어린이들에게는 성장판 손상을 줄 수도 있습니다.
스포츠 건강 의학과에서는 해부학적 지식과 운동생리나 운동역학 등을 바탕으로 과학적 진단과 처방을 통해 특정 스포츠 손상에 대한 재활 치료를 행합니다. 또한 재발 방지 및 2차 손상 방지 훈련과 수술 및 특별 이상 소견을 제시해 연계 치료를 행하기도 합니다. | | |
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전신 유연성 및 체력 강화 프로그램 |
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| 각종 검사를 통해 자신의 부족한 유연성을 키울 수 있는 프로그램을 시행하여 상해 예방과 근육통 및 기타 통증을 완화 시켜 줍니다. 또한 저항운동 및 플라이오메트릭 프로그램으로 심폐지구력과 근력 및 근지구력 등 체력 강화시킬 수 있습니다. | | |
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관절염 재활 프로그램 |
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골관절염에 있어서 운동은 관절의 기능이 악화되는 것을 방지해주는 하나의 치료법이라 할 만큼 중요합니다. 관절염으로 인한 통증으로 그 부위를 잘 쓰지 않다 보면 기능이 쇠퇴하여 더 나쁜 결과를 나을 수도 있기 때문입니다.
그렇지만 무리한 운동은 오히려 관절 건강을 해칠 수 있기 때문에 스포츠의학과에서는 환자의 관절에 무리가 가지 않고 관절의 기능을 향상시킬 수 있는 운동 처방과 일상 생활에서도 관절건강을 위한 생활요법을 지도해 드립니다. | | |
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성인병 치료 및 예방 프로그램 |
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대표적인 성인병으로는 고지혈증, 당뇨병, 고혈압, 동맥경화, 과로, 비만 등이 있으며, 이들 질환의 특징은 이 병과 연관되어 발생하는 뇌졸중(중풍), 심장병, 각종 암, 간질환 등이 생명에 치명적이라는 것입니다.
이러한 성인병은 생활습관의 변화, 스트레스, 식생활, 운동 부족, 환경 오염 등과 관련되어 오랜 누적 기간을 걸쳐 발생합니다. 그리하여 식이요법 등과 함께 자신에게 처방 된 운동 요법은 성인병 예방 및 치료에 도움이 됩니다. |
 고혈압 |
고혈압 환자는 처음에 운동을 하게 되면 혈압이 상승할 수 있지만 장기적으로는 혈압을 낮추게 하는 효과가 있습니다. 고혈압관리 약물과 식이요법을 병행하면서 처방 된 운동을 시작한다면 큰 효과를 기대할 수 있습니다.
그러나 이러한 운동효과는 운동시작 후 3-6개월 정도는 지나야 효과를 볼 수 있습니다. 그냥 운동이 아니라 꾸준한 운동이라는 점을 명심해야 하겠습니다. |
| 당뇨 |
| 속보, 조깅, 달리기, 수영, 자전거 타기, 등산 및 스키 등이 있습니다. 하지만 당뇨에서는 운동이 오히려 합병증을 유발할 수 있으므로 운동 시 주의 사항과 자신의 몸 상태에 맞는 운동을 시행해야 합니다. |
| 고지혈증 |
콜레스테롤 등 지방질이 높은 고지혈증은 평소에 아무 증상을 일으키지 않지만 결국 동맥경화를 일으켜 심장병이나 중풍을 발생시키기 때문에 문제가 됩니다. 정기적인 유산소 운동은 지방질, 혈압, 혈당, 체지방량을 줄임으로써 동맥경화를 줄입니다.
따라서 운동은 약물, 식사요법과 함께 고지혈증의 중요한 치료 방법 중 하나입니다. |
| 비만 |
| 비만은 식이 요법, 약물 요법, 행동 수정요법 등과 함께 운동요법은 비만으로 인해 생길 수 있는 다양한 내과적인 문제(사망율, 당뇨병, 고콜레스테롤증, 동맥경화증, 심혈관 질환, 고혈압 및 관절염 등)에 대한 위험도를 줄여줍니다. | | |
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