선명한 붉은색을 띠고, 들었을 때 묵직한 석류에는 각종 비타민과 칼륨, 폴리페놀이 풍부하게 들어있다. 세포의 손상을 막는 여러 성분 덕에 석류를 먹으면 피부 미용과 면역력 향상에 좋다. 석류에는 식물성 에스트로겐 성분도 다량 들어 있어, 여성호르몬 분비를 도와 갱년기 증상 조절에도 좋다. 단, 모든 식품이 그렇듯 누군가에게는 석류가 독이 될 수 있다. 하이닥 전문가들은 다음과 같은 경우일 때 섭취를 조심해야 한다고 조언했다.
Q. 당뇨 있는데 석류 먹어도 될까?당뇨병 환자에게 석류주스를 50mL씩 총 3개월간 섭취하게 한 결과, 혈액 내 항산화능에 좋은 영향을 줄 수 있다는 보고가 있습니다. 그러나 혈액 내 혈당, 콜레스테롤 그리고 중성지방의 수치는 변화가 없던 것으로 보고됐습니다. 따라서 석류즙이나 석류주스를 하루에 50mL 정도 먹는 것은 크게 문제없을 것으로 보입니다. 하지만 당류가 함유된 석류주스를 너무 많이 복용하면 혈당에 안 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 아울러 즙 형태보다는 석류 그 자체를 씹어서 먹는 것이 혈당 조절에 더 좋습니다.- 하이닥 류마티스내과 상담의사 정세진 원장(연세마두병원)
Q. 갱년기 증상 심할 때 석류 먹으면 좋을까.석류는 갱년기에 좋다고 알려진 대표적인 식품이지요. 아울러 자두, 콩, 배, 우유, 토마토, 참깨도 갱년기에 도움이 된다고 알려진 식품입니다. 약재 중에서는 오미자, 하수오, 구기자, 산수유, 복분자, 호마, 당귀가 갱년기에 좋다고 알려졌습니다.그러나 일반인이 갱년기에 좋다는 것들을 무작정 구입해서 먹는 건 조금 위험할 수 있습니다. 에스트로겐과 유사한 효과를 내는 음식이 많고, 용량과 용법 등을 잘 지키느냐에 따라 약이 되거나 독이 될 수 있기 때문입니다. 갱년기 증상 완화에 좋다고 무조건 많이 먹으면 더 위험할 수 있기에 섭취 전 반드시 전문가와 상의하길 바랍니다.- 하이닥 한방과 상담의사 지은혜 원장(인애한의원 강남점)
Q. 자궁근종 있을 때 먹으면 좋은 성분은?석류에 포함된 식물성 여성호르몬 성분은 우리 몸으로 들어와 에스트로겐 수용체에 결합하여 자궁근종, 자궁선근증, 난소낭종을 성장시킬 수 있습니다. 따라서 과하지 않게 적당량 섭취해야 합니다.비타민 D가 부족하면 자궁근종의 성장을 촉진할 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 비타민 D를 포함한 비타민제를 섭취하면 도움이 될 것입니다. 단, 자궁·난소 질환이 있는 분은 영양제를 섭취하기 전에 반드시 산부인과 전문의와 상의하길 바랍니다. 아울러 영양제를 복용하면서 검사를 정기적으로 받아 상태를 꾸준히 관찰하는 것도 중요합니다.- 하이닥 산부인과 상담의사 정여화 원장(움튼산부인과의원)
Q. 석류 먹으면 유방암 발생 위험 커진다?유방암세포는 에스트로겐에 의해 성장하고 증식한다고 알려졌습니다. 이 때문에 석류에 든 여성호르몬 유사물질인 피토에스트로겐이 유방암 발생에서 여성호르몬과 같은 영향을 주지 않을까 하는 우려가 매우 컸던 것이 사실입니다.하지만 최근 연구에서 피토에스트로겐이 유방암 발생에 안 좋은 것이 아니며 오히려 발생을 줄여줄 수 있다는 결과들이 나오고 있습니다. 그러나 정확하게 결정된 상태는 아니기에 아직까지는 가능한 한 석류를 먹지 말라고 권하고 있습니다. - 하이닥 외과 상담의사 이학민 원장(더연세유외과의원)* 이 기사는 하이닥 전문가의 답변을 재구성했습니다.도움말 = 하이닥 상담의사 정세진 원장(연세마두병원 류마티스내과 전문의), 하이닥 상담의사 지은혜 원장(인애한의원 강남점 한의사), 하이닥 상담의사 정여화 원장(움튼산부인과의원 산부인과 전문의), 하이닥 상담의사 이학민 원장(더연세유외과의원 외과 전문의)
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