근육통 등으로 물리치료를 받을 때 적외선 치료기 등 온열요법치료를 받아본 경험은 누구나 있을 것이다. 이렇게 아픈 부위를 따뜻하게 해주는 것은 어떤 효능이 있기 때문일까.
온찜질/열찜질의 효능
- 혈류가 증가하고, 혈관을 확장시켜 해당부위의 혈액순환을 빠르게 하고, 치유를 돕는 조직대사를 활성화한다.
- 혈액순환이 촉진되면, 해당 부위의 노폐물과 조직파편 등이 배출되어 염증이 빨리 치유된다.
- 굳은 조직을 연하고 부드럽게 신장시켜주고, 관절의 탄성도도 높여주어 해당 부위를 유연하게 해준다.
- 열 자체가 일시적으로 통증을 완화해주는 효과가 있다. 단, 부종이 있는 부위에는 온찜질은 금물이며, 냉찜질이 효과적이다.
- 근육이 이완되고 통증이 진정되면서 긴장이 풀리고 마음이 편안해진다.
온열요법(열치료)이 필요한 경우- 관절통, 근육통, 신경통 등 통증이 있을 때(단, 급성손상은 예외)
- 통증, 스트레스 등으로 잠을 잘 못 이루는 경우 등
가정에서 온열치료기/적외선 치료기를 사용하는 방법1. 뜨겁지 않게 따뜻한 느낌이 드는 정도로 이용해도 충분하다.
2. 이용시간은 약 20분 내외로 정한다.
3. 온도를 너무 뜨겁게 하거나 오랜 시간 이용하는 경우 열손상의 우려가 있으므로 주의한다.
4. 따뜻한 정도의 열감이라도 저온화상의 우려가 있으므로 이용시간을 지켜야 한다.
5. 사용 중 또는 사용직후에는 램프와 주변의 온도가 높으므로 기기를 만지거나 조절할 때는 반드시 주의가 필요하다.
6. 화상의 위험이 있으므로 기기가 쓰러지지 않도록 균형을 잘 맞추고, 주변에 아이가 없도록 주의한다.
7. 적외선 빛을 직접 보지 않도록 주의한다.
적외선 치료요법, 적외선의 효과는?적외선은 투과성이 강해 조직의 심부까지도 침투할 수 있다. 따라서 적외선 치료요법은 적외선을 조직 깊숙이 조사하여 혈액순환을 촉진하고 신진대사를 좋게 하며, 염증물질 등을 배출하는 등 관절통, 근육통, 신경통, 관절염 등의 통증완화에 효과적이다.
<도움말 = 하이닥 약학상담 오찬욱 (약사)>
출처: 건강이 궁금할 땐, 하이닥
(www.hidoc.co.kr)
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