-°Ô½ÃÆÇ-ÀÇ·á»õ¼Ò½Ä °Ô½ÃÆÇ



³» ¸ö¿¡ °õÆÎÀÌ°¡ °¡µæÇÏ´Ù? Ä­µð´Ù¼º Áú¿°
20´ë ¿©¼º A ¾¾´Â È­Àå½Ç¿¡¼­ º¼ÀÏÀ» º¸±â Àü, ¼Ó¿Ê¿¡ ¹¶°³Áø Ä¡Áî °°Àº ÇϾá À̹°ÁúÀÌ ¹¯¾î ³ª¿À´Â °ÍÀ» º¸°í ´çȲÇß´Ù. ȤÀº ¼Òº¯À» º¼ ¶§ ÂÂÇÑ ´À³¦ÀÌ ¹Ýº¹µÇ°í ¿ÜÀ½ºÎ°¡ µû°©´Ù¸é, ½±°Ô Áö³ªÄ¡Áö ¸»°í Ä­µð´Ù¼º Áú¿°ÀÌ »ý±ä °Ô ¾Æ´ÑÁö ÀǽÉÇغÁ¾ß ÇÑ´Ù.

Ä­µð´Ù¼º Áú¿°Àº Ä­µð´Ù °õÆÎÀÌ°¡ °ú´Ù Áõ½ÄÇØ »ý±â´Â °ÍÀ¸·Î ¿©¼º 10¸í Áß 7.5¸íÀº ÀÏ»ý¿¡ ÇÑ ¹ø ÀÌ»ó °æÇèÇÑ´Ù°í ÇÒ Á¤µµ·Î ¹ß»ý ºóµµ°¡ ³ô´Ù. »ç½Ç Ä­µð´Ù °õÆÎÀÌ´Â ¿ì¸® ¸ö¿¡ ¿ø·¡ºÎÅÍ Á¸ÀçÇÏ´Â ±ÕÀ¸·Î °Ç°­ÇÑ »ç¶÷µµ, ¼º °æÇèÀÌ ¾ø´Â »ç¶÷µµ ¸ðµÎ °¡Áö°í ÀÖ´Ù. ÁÖ·Î Àå, Ç×¹® ÁÖº¯, ±¸°­ ³»¿¡ »ì°í Àִµ¥ ¸é¿ª·ÂÀÌ ¶³¾îÁö¸é À¯ÀͱÕÀÌ ÁÙ°í °õÆÎÀÌ°¡ Áõ½ÄÇϸ鼭 Ä­µð´Ù¼º Áú¿°ÀÌ »ý±â´Â °ÍÀÌ´Ù.

¿îµ¿º¹À» ÀÔÀº ¿©¼º

Æò¼Ò ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¸¹ÀÌ ¹Þ°Å³ª °ú·Î·Î ÀáÀ» ¸ø ÀÚ°í ÇǷΰ¡ ´©ÀûµÇ¾ú´Ù¸é Ä­µð´Ù¼º Áú¿°ÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç »ý¸® ÀüÈijª Ç×»ýÁ¦¸¦ ¿À·§µ¿¾È »ç¿ëÇÏ´Â ¿©¼º, ´ç´¢º´°ú °°Àº ¸¸¼ºÁúȯÀ» ¾ÎÀº ¿©¼ºµµ ÇØ´çÇÑ´Ù. Æò¼Ò ²Ë Á¶ÀÌ´Â ¹ÙÁö³ª ¼Ó¿Ê, ŸÀÌÆ®ÇÑ ¿îµ¿º¹À» ÀԾ »ý½Ä±â°¡ ½ÀÇØÁú ¶§µµ »ý±ä´Ù. ±× ¿Ü¿¡µµ ÇÇÀÓ¾àÀ» ¸Ô¾î È£¸£¸ó¿¡ º¯È­°¡ ÀÖÀ» ¶§, ±¸°­¼º±³ µîÀ¸·Î »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù.

Ä­µð´Ù¼º Áú¿°, Ä¡·áÀÇ ÇÙ½ÉÀº ÃÖ´ëÇÑ ºü¸£°Ô

¾î´À ³¯Àº ¾ÆÇÁ´Ù°¡ ±¦Âú¾ÆÁö°í ³Ã¿¡¼­ µüÈ÷ ³¿»õµµ ¾ø¾î Áö³ªÄ¡´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Ä­µð´Ù¼º Áú¿°À» ¹æÄ¡ÇÏ¸é °ñ¹Ý¿°, ¹æ±¤¿° µî ºÎÀÛ¿ëÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù. Ä¡·á´Â º¸Åë Ç÷çÄÚ³ªÁ¹À̶ó´Â Ç×Áø±Õ ¾àÁ¦¸¦ ¸Ô°Å³ª Ŭ·ÎÆ®¸®¸¶Á¹ ¼ººÐÀÇ Ç×Áø±Õ Áú ÁÂ¾à µî Áø±Õ Ä¡·áÁ¦¸¦ »ç¿ëÇϸç, 2~3ÀÏ À̳»¿¡ Áõ»óÀÌ ÇؼҵȴÙ. »¡¸® Ä¡·áÇÒ¼ö·Ï È¿°ú°¡ ÁÁÀº º´ÀÌ´Ï Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª¸é º´¿øÀ» ¹Ù·Î ãÀÚ.

ÇÏÁö¸¸ Ä¡·á¸¦ ÁøÇàÇصµ ¸öÀÌ ÇÇ°ïÇϰųª ¹«¸®Çϸé 1³â¿¡ 4ȸ ÀÌ»óÀÇ Àç¹ß¼º Ä­µð´Ù¼º Áú¿°ÀÌ »ý±â´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù. Áú ³»¿¡ Á¤»óÀûÀ¸·Î Á¸ÀçÇÏ´Â À¯»ê±ÕÀÌ Çѹø ¾ø¾îÁö°í ³ª¸é ´Ù½Ã ¼­½ÄÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾î·Æ±â ¶§¹®¿¡ ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º Áß¿¡¼­µµ ºñÇǵµ¹ÚÅ׸®¿ò ºñÇÇ´ý(Bifidobacterium bifidum) ±ÕÁÖ¸¦ ¼±ÅÃÇØ ¼·ÃëÇÏÀÚ. ¼Ó¿ÊÀº ¸é ¼ÒÀ縦 ÀÔ°í ³Ê¹« ÀÚÁÖ ¾Ä°Å³ª ºñ´©·Î ¼¼Ã´Çصµ ¿ÀÈ÷·Á ¿°ÁõÀÌ Àß »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, ¹æÇâÁ¦°¡ ÷°¡µÈ Çâ¼ö³ª ¸ñ¿å¿ëÇ°, ·Î¼Ç, »ý¸®¿ëÇ°, ÀÇ·ù ¼¼Á¦ µîÀº ÀڱؼºÀÌ ÀÖ¾î Á¤»óÀûÀÎ ¼¼±Õ ±ÕÇüÀ» ±ú°í °õÆÎÀÌ°¡ Áõ½ÄÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï »ç¿ëÀ» ±ÝÇÏÀÚ.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

ÀÌÀü±Û : Ãâ»ê ÈÄ »ï½Ã¼¼³¢ ¹Ì¿ª±¹? ÇÏ·ç 2¹øÀ̸é ÃæºÐ
´ÙÀ½±Û : ¿ä½Ç±ÝÀÌ ¿©¼º¿¡°Ô Àß ³ªÅ¸³ª´Â ÀÌÀ¯